【育休取得後の働き方】復職前に重要なのは、足し算の準備ではなく、戦略的な引き算！自分を追い詰めない『やめることリスト』

育休が終盤に差し掛かると、多くのパパ・ママが「いよいよ復職か……」と焦りを感じ始めます。 ネットで『復職準備』と検索すると、出てくるのは「時短家電を買い揃えよう」「復職後のタイムスケジュールをシミュレーションしよう」といったアドバイスばかり。しかし、これらはすべて「やること」を増やす足し算の準備。 仕事、家事、そして育児。これらを24時間という限られた枠にすべて詰め込もうとすれば、どんなに優秀な人でも、どんなに便利な家電があっても、いつか必ずキャパ崩壊を迎えます。特に、パートナーが激務で実質的なワンオペ状態の方や、シングルマザー・シングルファザーの方であれば、なおさらです。 これからの両立生活で本当に必要なのは、「がんばる項目」を増やすことではありません。復職前の元気なうちに、「何を絶対にやらないか」を決める、戦略的な引き算です。今回は、社会で戦う全てのビジネスパーソンが、自分自身と子どもの笑顔を守るために使える、4つの『やめること』リストをお届けします。

1. 「完璧な親」を目指すことをやめる（家事の引き算）

働くパパママが長期で育休を取得した場合、復職したその日から持ち時間は物理的に半分になることをイメージしてください。育休期間中に子どもを最優先に考えて頑張ってきた「平日の料理は栄養バランスを考えた手作り」「部屋はいつも綺麗に片付いている」という完璧な状態維持の理想は、自ら無理ゲーに挑むようなものです。

家事における「ちゃんとしなきゃ」という思い込み（ハード）は捨てましょう！

• 平日の料理は作らない： お惣菜、冷凍食品、ミールキットをフル活用する。週3日は「温めるだけ」の日があっていい。
• 掃除は週末だけでいい： ルンバに任せるか、多少のホコリでは死なないと割り切る。
• 洗濯物は畳まない： 乾燥機から出したら、各自のカゴに放り込むスタイルに変える。

家事の手抜きは、怠慢ではありません。「復職後に、笑顔で子どもと向き合うための、最も費用対効果の高い時間投資（ソフト）」なんです。

2. 「自力でがんばる」をやめる（外部インフラの確保）

真面目な人ほど、「自分が親なんだから、自分がなんとかしなきゃ」と、限界を迎えるまで1人で抱え込んでしまいますが、1人の人間のリソースには限界があります。突発的なトラブルが起きた時、自力だけで解決しようとすると、仕事かメンタルのどちらかが必ず破綻します。

復職前の元気な育休中に、復帰後のドタバタを助けてくれる「外部のチーム（インフラ）」を配置しておきましょう。

• 自治体のファミリーサポート、病児保育への登録
• 民間シッターアプリや、家事代行サービスの選定

ポイントは、登録するだけでなく、育休中に「最低1回は試しに利用しておくこと」。いざ復職して子どもが熱を出した時、パニックになりながら初めてシッターを探すのは得策ではないです。「人に頼る罪悪感」は育休中に捨て、いつでも使えるセーフティーネットを持っておくことは、最強の危機管理になります。

3. 職場の「いい人（イエスマン）」をやめる（抱え込み防止）

復職後、多くの人が「育休で会社に迷惑をかけたから」「急に休むリスクがあるから」という引け目から、職場で必要以上に「いい人」を演じてしまいます。頼まれた仕事を断れず、1人で抱え込んでしまい、お迎えの時間が迫って血の気が引く……。そんな未来は、今すぐ回避すべき！将来のキャリアと大事な我が子との時間を守るためには、精神論ではなく「業務の仕組み化」が必要です。

• 自分のタスクを「全可視化」しておく： スプレッドシートなどで、自分が今何の業務を抱えているかをチームに常に共有する。
• いつ抜けても回るマニュアルを作る： 「自分しか知らない業務」をなくし、子どもの発熱で突発休をいただく時も、周囲がスムーズにカバーできる状態を日頃から作っておく。

「全部自分でやります！」というイエスマンをやめ、最初から「周囲がサポートしやすい仕組み」を整えておくこと。これこそが、チームにとっても、自分自身にとっても一番誠実な仕事の進め方です。

4. 面談での「受け身」をやめる（復職面談のキラーセリフ）

多くの企業では、復職前に復職者の希望を聞いたりという面談が設定されています。この際、上司が良かれと思って「子育てで大変だろうから、責任の軽いルーティンワークに回そうか？」などという配慮をすることがありますが、これがいわゆる「マミートラック（キャリアの停滞）」の始まりです。

会社からの配慮や出方を待つ「受け身」の姿勢を絶対に取ってはいけません。復職面談の場では、自分の意志とリソースを先回りしてポジティブに提示し、面談の主導権を握る必要があります。

＜面接で上司に伝えるべき、キラーセリフ例＞

「復職後はお迎えや突発的な看病があるため、物理的に動けない時間（残業など）が発生します。ですが、勤務時間内において、〇〇の成果（目標）には100%コミットしたいと考えています。限られた時間で最大のパフォーマンスを出すために、私のタスクの可視化と進捗の共有に、ぜひご協力いただけますか？」

「時間は短いけれど、成果を追う意志はある」というスタンスを最初に伝えておく。これだけで、上司はあなたを「配慮して干す対象」ではなく、「時間内で成果を出してもらうための心強いパートナー」として認識してくれるはずです。

おわりに：あなたのキャリアは止めなくていい

育休からの復帰は、人生の大きな転換期です。 パートナーがいても、いなくても。周りの環境がどうであっても、あなたが仕事にかける情熱や、築いてきたキャリアの価値は1ミリも変わりません。大切なのは、全てを1人で背負い込もうとしないこと。 家事を引き算し、外部のインフラを頼り、職場の同僚をシステムとして巻き込む。この「知的な戦略」さえ育休中に準備しておけば、仕事も子育ても全力で向き合うことができます。

まだまだ前例は少ない日本社会ですが、子育て世代一人一人の意識、従来の考え方にとらわれず、現代社会の中での一歩が未来を変えることに繋がります。NOZOKIMIは仕事と子育ての両立が当たり前となりつつある中で、子育て世代に寄り添った情報を今後も届けていきたいと思います。

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